ライフハック 論文レビュー：世界に羽ばたく日本のお茶
今回紹介する論文は、公益社団法人日本表面真空学会から発行されている『表面と真空』に投稿されている論文です。この学会は、表面と真空に関する科学・技術とその応用についての研究発表、知識の交換、表面科学・真空科学の進歩と人材育成、一般社...
ライフハック
ライフハック 
Capaのおすすめ 美味しい日本茶のおすすめ人気ランキング5選【煎茶・ほうじ茶など！】
近頃ではコーヒーや紅茶はもちろん、中国茶や韓国茶などティータイムのお供に飲まれるものの種類が増えました。それでも日本人の舌に合って「ほっ」と心を落ち着かせてくれるのはやはり日本茶ではないでしょうか。そんな馴染深い「緑茶」ですが、細...
ライフハック 自分の心の状態に合うお茶を選んでますか？日本茶の効能を知って楽しむ癒しの時間
まったり出来るのにはワケがある～お茶がもつ癒し効果
多くの医学系研究活動を行う研究者は、臨床業務と並行して実験、データ整理、参考文献の精読及び多読、論文執筆、学会活動の準備などかなり多忙な日々を過ごしています。
そんな...
トレーニング ランニングにも体幹トレーニングが効果的！おすすめの走力改善メニューをご紹介します
最近「体幹トレーニング」が話題です。続けることで体にさまざまなメリットがありますが、ランニングにも効果満点。そこで今回は、毎日気軽に実践できる基本的なトレーニング方法や、体幹を鍛えることで体に起こる変化をわかりやすく説明していきま...
トレーニング 減量に効果的なランニングの距離と時間
薄着になる前にダイエット…。そんな時は、手軽に始められるランニングダイエットは如何でしょう。アスリートのように颯爽と走らなくても、コツさえ判ればランニングで減量が可能です。今回は、減量に必要なランニングの距離や時間についてお話しま...
トレーニング フルマラソン挑戦への道 練習メニュー編
なぜ、フルマソンを走ろうと思ったのか
答えは単純です。日々の運動不足から社会人1年生から13年後の体重は94.9kgなんと23kgもの体重増加となっております。
ほんまに、これではヤバイ！！健康診断でも肝機能で引っかか...